Nicht vieles beschäftigt und motiviert eine Frau mehr als das abnehmen für die Hochzeit und am vermeintlich schönsten Tag in ihrem Leben, eine gute Figur in ihrem Traumkleid zu machen.
Saara verstand zum Glück gleich von Anfang an das nicht alleine der Fettabbau für die Wunschfigur verantwortlich ist, sondern das vor allem die Muskelspannung einen wesentlichen Beitrag zur Figurform leistet!
Eine kleine Ernährungsumstellung und drei Trainings à 45 Minuten pro Woche (ohne jegliches Ausdauertraining) haben ihre positive Wirkung gezeigt und den Schneider vor der Hochzeit nochmals Mass am Kleid nehmen lassen…
Die vorbildliche Disziplin die sie während der rund 6 Wochen an den Tag legte war allerdings der Kern ihres Erfolgs. Alleine der gute Vorsatz und Wunsch sich körperlich zu verändern reicht leider nicht aus!
Abnehmen für die Hochzeit. Die 5 besten Tipps
Jede Frau möchte an ihrem „großen Tag”, in jeder Hinsicht die beste Figur machen. Bei vielen Frauen wächst der Wunsch, noch ein paar ungeliebte Kilos zu verlieren. Und das am besten schnell und effektiv.
Wer das abnehmen für die Hochzeit plant, der findet hier fünf Tipps.
1. Alkohol und Süssgetränke reduzieren:
Alkoholische Getränke enthalten viele und schlechte Kalorien, die nicht vom Körper benötigt werden. Wer trotzdem nicht ganz darauf verzichten kann, soll auf folgende kalorienarme alkoholische Getränke umsteigen: Roséwein, Cider oder Rotwein.
Ansonsten sollten auch zuckerreiche Getränke wie Limonade und Säfte vermieden werden.
2. Täglich 15 Minuten HIIT Training
Wer ein Ruder- oder Fahrradergometer zur Verfügung hat, kann mit einem HIIT (High Intensity Intervall Training) Protokoll, mit nur 15 Minuten Training pro Tag, sehr schnell Fett abbauen.
Der Nachteil ist jedoch, dass diese Trainingsart sehr anstrengend ist. Hier ein Link zu einem solchen Trainingsprogramm:
3. Ernährungsberatung buchen:
Vor allem wenn Zeit eine Rolle für das Abnehmen eine Rolle spielt, sollte man sich nicht auf Experimente einlassen.
Am schnellsten und effektivsten gelingt der Fettabbau mit Hilfe eines Profis und einem individuellen Ernährungskonzept wie z. B. das der Stoffwechselanalyse.
4. Einen Abnehmpartner finden:
Zusammen mit einem Partner kann das Abnehmen einfacher gelingen. Ein gemeinsames Abnehmen hilft, sich gegenseitig zu unterstützen, motivieren sowie Erfahrungen auszutauschen und kann vor allem hilfreich sein, wenn die Eigenmotivation zu fehlen scheint.
5. Ausreichend schlafen:
Die Gewichtabnahme erfolgt nicht automatisch. Nur wenn man ausreichend schläft, gibt man dem Körper die Chance sich zu regenerieren und Fettstoffwechsel zu betreiben. Wer länger schläft, kann am effektivsten Fett abbauen ohne die Muskelmasse zu verringern.